pohodništvo
pohodništvo

Lahko pohodništvo in treking potovanje

To je najmanj zahtevno pohodništvo, kjer se dejavnost bolj nagiba k popotništvu. Poudarek je na ogledu naravnih in kulturnih znamenitosti, do katerih se v večino primerov pripeljemo ali sprehodimo po nezahtevni, lahki poti. Primerna so za vse zdrave ljudi z osnovno pohodniško vzdržljivostjo. Potovanje lahko poteka v bolj odročnih krajih (osnovne nastanitvene kapacitete) in vključuje nekajurne vožnje z različnimi oblikami transporta.

Priprava:
Priprava za tovrstno potovanje naj vsebuje enourno hojo po raznolikem terenu 3 x tedensko. Z dejavnostjo začnite vsaj 2 – 3 mesece pred odhodom na potovanje. Priporočamo tudi srednje hitro hojo po klancu navzgor in navzdol. Tudi v različnih vremenskih situacijah.

Zmerno lahko pohodništvo

Ta potovanja vključujejo tudi daljše sprehode po nezahtevnih poteh in 3 – 4 urne dostope na lažje vrhove. Poti so varne, tehnično nezahtevne, udeleženec pa mora biti sposoben hoje do 5 ur po razgibanem terenu. Potrebna je osnovna pohodniška in gorniška vzdržljivost.

Priprava:
Priprava za tovrstno pohodništvo vsebuje 30 minut aerobne vadbe (tek, kolesarjenje, hitra hoja), tri do štirikrat tedensko. Priporočamo tudi srednje hitro hojo po klancu navzgor in navzdol. Vadba naj poteka tudi v različnih vremenskih situacijah. Priporočen pa je tudi kakšen daljši pohod, tek ali kolesarjenje ob koncu tedna. Vadbo izvajamo vsaj tri mesece pred odhodom na potovanje.

Srednje zahtevno pohodništvo (Treking)

Treking že spada med tiste aktivnosti, ki zahtevajo večji napor: tudi od 5 – 6 ur srednje hitre hoje po razgibanem terenu z zmerno in večjo višinsko razliko. Poti tehnično niso zahtevne, zahtevajo pa izkušene pohodnike z dobro fizično vzdržljivostjo. Pohodništvo lahko poteka od koče do koče (spanje v kočah) ali z vračanjem v dolino.

Priprava:
Priprava za tovrstno pohodništvo vsebuje 45 do 60 minut aerobne vadbe (tek, kolesarjenje, hitra hoja), tri do štirikrat tedensko. Priporočamo tudi srednje hitro hojo po klancu navzgor in navzdol. Vadba naj poteka tudi v različnih vremenskih situacijah. Priporočljiv je tudi daljši pohod, tek ali kolesarjenje ob koncu tedna. Vadbo izvajamo vsaj tri mesece pred odhodom na potovanje.

Zelo zahtevno pohodništvo

Za tovrstno pohodništvo je značilno, da je potrebno do osem ur hoje na dan po tehnično zahtevnem terenu in v različnih vremenskih razmerah. Treking lahko traja tudi en teden in več. Potrebna je zelo dobra gorniška vzdržljivost, izkušnje hoje po zahtevnem terenu v visokogorju (zavarovane in zahtevne planinske poti), nošenje svojega nahrbtnika (10 kg +), kakor tudi oprema za nestalno vreme in nižje temperature.

Priprava:
Priprava za pohodništvo vsebuje 60 minut aerobne vadbe (tek, kolesarjenje in hitra hoja), štiri do petkrat tedensko in to vsaj tiri mesece pred odhodom. Priporočljivo je tudi aktivno gorništvo in večurno hojo po različnem terenu v različnem vremenu.

Trekingi in ostala treking potovanja >>>